Можно ли есть дыню в период лактации?

Кормление грудью доставляет молодой маме немало забот. Ведь в период лактации мама должна соблюдать определенный рацион питания и не употреблять продукты, которые могли бы нанести вред здоровью малыша. Бывает, что женщина не знает, какие продукты можно есть, а от каких все же лучше отказаться, часто этот вопрос возникает относительно фруктов, овощей и ягод. Почему-то некоторые женщины считают, что при грудном вскармливании нежелательно есть дыню, разберемся, так ли это на самом деле.

Дыня является овощем из семейства тыквенных. Это любимый продукт конца лета и начала осени, сочную дыню любят все. Однако некоторые врачи не рекомендуют кушать дыню кормящим женщинам, считая, что дыня при грудном вскармливании вызывает расстройство желудка у малыша, но это не совсем так. Если есть дыню правильно, т.е. в небольших количествах, то и никакого расстройства пищеварения не случится, все хорошо в меру. Дыня полезна всем, ее нельзя есть лишь людям, которые:

• Страдают от сахарного диабета;
• Страдают от инфекционного заболевания желудочно-кишечного тракта;
• Болеют гастритом или язвой желудка.

Итак, если у кормящей мамочки нет вышеперечисленных недугов и аллергии, то кушать дыню ей можно, тем более что этот продукт имеет ряд полезных свойств.

Иногда врачи-педиатры включают в список запрещенных продуктов для женщин в период лактации дыню, объясняя это следующими причинами:

• Прием в пищу дыни может вызвать расстройство пищеварения, брожение в желудке и, как результат, – вздутие живота. Вследствие этого новорожденный будет страдать от поноса и рвоты;
• Дыня может вызвать аллергическую реакцию у малыша в виде высыпания на коже;
• Недобросовестные производители выращивают дыню с применением нитратов, которые могут вызвать серьезное отравление.

Однако в последнее десятилетие мнение педиатров начало меняться, и многие из них считают, что употребление дыни принесет больше пользы, чем вреда. Так, если есть дыню в умеренных количествах, то расстройства пищеварения не произойдет. Также дыня в малых количествах вряд ли приведет к аллергии у ребенка.

Да, дыня действительно может быть обработана химикатами, и, к сожалению, по внешнему виду это нельзя определить. Но можно дать совет, как свести риск к минимуму: покупайте дыню только в сезон ее созревания, т.е. в конце августа – начале сентября.

Польза дыни

• Хорошо усваивается организмом, кроме того, помогает переварить тяжелую жирную пищу;
• Диетический продукт;
• Содержит много железа и калий. Именно поэтому дыню часто назначают людям, страдающим малокровием и болезнью почек;
• Содержит фолиевую кислоту, которая особенно необходима кормящим женщинам. Она помогает избавиться от депрессии в послеродовой период;
• Витамин С помогает укрепить иммунитет мамы и малыша. При регулярном его употреблении в пищу организм становится менее подверженным простудным заболеваниям;
• В составе имеет бета-каротин, улучшающий состояние волос и кожи;
• Клетчатка, содержащаяся в дыне, улучшает процесс пищеварения и микрофлору в кишечнике, выводит холестерин;
• Очищает организм и помогает при каменной болезни почек.

Как правильно выбрать дыню?

Главная задача молодой мамы – свести к минимуму все угрозы для здоровья малыша, это касается и выбора продуктов питания. Несколько рекомендаций, как выбрать хорошую дыню:

• Покупайте дыню не раньше конца августа, только к этому времени начинают появляться спелые дыньки;
• Понюхайте дыню, если она пахнет приятно, значит, она созрела и ее можно покупать;
• Похлопайте дыню. Глухой звук свидетельствует о том, что дынька созрела;
• Не покупайте дыню с трещинами и пятнами, так как через них внутрь плода может попасть опасная инфекция;
• Хвостик должен быть сухим.

Правильно выбранная дыня станет отличным десертом и источником полезных веществ для мамы и малыша.

Как правильно есть дыню?

• Ни в коем случае не ешьте недозрелую дыню;
• Перед тем как разрезать дыню, тщательно помойте ее в теплой воде, иначе внутрь могут проникнуть болезнетворные бактерии;
• Натощак дыню нельзя употреблять, так как может быть расстройство желудка;
• Дыню лучше всего есть в перерывах между основными приемами пищи. Не стоит ее также смешивать с другими продуктами. Не рекомендуется пить и есть другие продукты одновременно с дыней, особенно это касается алкогольных напитков и молочной продукции. Некоторые любят кушать дыньку с хлебом и все это запивать водой. Так нельзя, иначе расстройство пищеварения вам и новорожденному обеспечено;
• Начать употреблять дыню в период лактации лучше после завтрака, так у вас будет целый день для того, чтобы проследить за реакцией малыша на этот продукт. Ведь если у малыша возникнет аллергическая реакция или расстройство желудка, то бессонная ночь вам обеспечена.

Если в течение дня у ребенка не появилось негативной реакции на дыню и он чувствует себя хорошо, то можно употреблять несколько ломтиков в течении дня.

Советы

Дыня при грудном вскармливании очень полезна для мамы и малыша. Многие женщины из-за аллергической реакции ребенка на сладкое, часто отказывают себе в употреблении шоколадок, тортов, пирожных и прочих сладких вкусностях. Дыня, конечно, не шоколад, но она может стать отличным заменителем сладкого. Дыня – отличный десерт, ведь ее можно употреблять в разном виде: сушеном, делать из нее варенье, джем.

Так, сушеная дыня в восточных странах обязательно подается к чаю. Именно в сушеном виде этот продукт сохраняет свои полезные свойства.

При грудном вскармливании внимательно отнеситесь к своему рациону питания, ведь от того что вы едите, напрямую зависит здоровье и развитие малыша.