Можно ли при миоме матки качать мышцы пресса?

Многие женщины задаются вопросом: “Можно ли качать пресс при миоме матки”? Не секрет, что избыточный вес и нарушенный обмен веществ могут стать причиной многих заболеваний. Врачи придерживаются мнения, что регулярные физические нагрузки принесут организму только пользу при условии, что они будут выполнены технически правильно.

Понятие миомы матки и причины недуга

Миома матки представляет собой доброкачественную опухоль, которая образуется в мышечных тканях матки. Риск заболевания данным недугом велик для женщин, у которых началась менструация. Миома может возникнуть как у половозрелых женщин, так и у молодых девушек.

Главная причина, по вине которой может образоваться миома, – это гормональный сбой. Даже при переходе женщины в климактерический период, миоматические узлы не прекращают существовать, а иногда даже растут. Среди факторов, которые способствуют развитию данного недуга у женщин, можно выделить следующие:

• малоподвижный образ жизни;
• избыточный вес;
• воспалительные процессы, протекающие в органах малого таза;
• физические травмы;
• аборты.

Врачи выделяют несколько видов патологий, которые образовываются при миоме матки. Самой распространенной считается та, при которой доброкачественная опухоль располагается непосредственно под слизистой оболочкой. Медики считают, что такая патология является самой опасной, ведь при ней миоматические узлы могут поспособствовать обильному кровотечению. Из-за этого качать пресс или заниматься спортом при такой миоме запрещено. Как правило, при такой патологии женщин не способны выносить ребенка.

Узлы миомы, развивающиеся в направлении брюшной полости, не так опасны. Большая часть пациенток может даже не заметить их наличие. Но в случае, когда у узла будет ножка, опухоль станет опасной. К примеру, если вы будете качать мышцы брюшного пресса, ножка начнет деформироваться и вам потребуется срочная госпитализация.Однако, занятия спортом принесут пользу, если вы будете избегать резких рывков или прыжков.

Если миоматический узел развивается в толще матки – физические нагрузки строго запрещены. Исключением является йога. Также узел может располагаться между связками.

Помните, что ваше самочувствие – это самый главный критерий, на который вы должны опираться. Если вы чувствуете, что при занятиях споротом у вас возникают острые боли, лучше прекратите тренировки и обратитесь к гинекологу.

Профилактика миомы

Малоподвижный образ жизни является самой распространенной причиной миомы. В случае гиподинамии во всех детородных органах женщины возникает застой крови, что влечет снижение либидо и развитие патологий. Физические нагрузки способны снизить риск различных недугов и поддерживать оптимальный вес. Кроме того, они оказывают положительное влияние на различные эндокринные системы. Помните, упражнения при миоме должны быть постепенными и систематическими.

Стоит отметить, что занятия спортом могут принести как пользу, так и вред. Всем женщинам, которые болеют миомой матки, следует придерживаться следующих правил:

1. При миоме запрещены занятия тяжелой атлетикой. Врачи настоятельно рекомендуют не заниматься спортом с применением гантелей или штанги.
2. Нельзя крутить обруч, который имеет присоски или груз. Лучше крутить обычный пластиковый обруч.
3. В случае, если вы перенесли хирургическое вмешательство, следует полностью отказаться от любых физических нагрузок.
4. Запрещается проводить процедуры, которые способны повысить температуру половых органов.
5. При миоме следует полностью исключить занятия спортивными или бальными танцами.
6. Запрещено использовать поясы для похудения, так как они тоже повышают температуру органов малого таза.
7. При миоме запрещено быстро бегать. Лучше замените бег ходьбой.

Какие нагрузки разрешены при миоме матки

Еще несколько лет назад все гинекологи утверждали, что физические упражнения при миоме строго запрещены. Однако последние исследования опровергли эти устаревшие противопоказания. Американские ученые провели ряд глубоких анализов и сделали вывод, что девушки, которые ведут активный образ жизни, практически не подвержены миоме матки.

Кроме того, важное влияние на развитие различных новообразований в матке оказывает избыточный вес. Гинекологи считают, что ожирение в 3 раза увеличивает риск миомы. Но помните, что только дозированные физические нагрузки не пойдут во вред.

Прежде чем приступить к нагрузкам, вы должны замерять свой пульс. В норме он должен составлять не более 110 ударов в минуту. Если вы занимаетесь спортом и в течение 2-3 месяцев и не чувствуете болей, то можете немного увеличить нагрузку. Но это стоит делать только с разрешения лечащего врача.

Самой лучшей физической нагрузкой врачи считают плавание. Данный вид спорта оказывает положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта и репродуктивных органов женщины. Также хорошая физкультура для предупреждения болезни – это аквааэробика.

Хорошая замена плаванию или аквааробике – лечебная гимнастика, пилатес или йога. Многие гинекологи придерживаются мнения, что лечебная физкультура необходима практически всем пациенткам. Однако оптимальные нагрузки должны подбираться с учетом индивидуальных особенностей женщины и ее физического состояния. Кроме того, при составлении плана лечебной физкультуры следует обратить особое внимание на размер миоматических узлов.

Иногда комплекс упражнений может включать в себя кардионагрузки, такие как: спортивная ходьба, бег трусцой, велопрогулки. Все эти упражнения дадут вам заряд бодрости на весь день и укрепят вашу иммунную систему.

Мышцы пресса находятся в близости от матки. Поэтому прессотерапия является отличным профилактическим мероприятием. С ее помощью можно поднять общий тонус и эластичность матки.

Но в случае, если у пациентки обнаружена серьезная стадия миомы, качать пресс категорически запрещено.

Это связано с тем, что с притоком крови в район малого таза все органы начинают снабжаться кислородом, а как известно он является своеобразным катализатором развития узлов.